התעמלות בריאותית מזרנים
התרגול יאפשר תנועה קלה ונוחה ויחזק את שרירי הבטן ושרירי הליבה.
התרגול יגרום לשיפור ביכולת לבצע מטלות יום יומיות וישפר את הדימוי העצמי ותחושת הביטחון. התרגול ישפר את היציבה ויתרום לשיווי המשקל, הקואורדינציה והריכוז. התרגול יגרום לשיפור מצב הרוח ולתחושה כללית טובה.