תנועה

התעמלות לחיזוק רצפת האגן

יום חמישי בשעה 10:00.

על המורה

בהנחיית הדרה שיריאן
מוזמנות להירשם.

פוסטים קשורים

הכלאמנותמחשביםסדנאותסדנאות מחשבים וטלפון חכםהכל          אמנות          מחשבים          סדנאות          סדנאות מחשבים וטלפון חכם          

סדנא לחיזוק רצפת האגן

ריקודי שורות

מועדון שחמט

חברים לדרך –מועדון אלמנים

מפגשי קהילת […]

המשך לקרוא...

התעמלות כסאות

שלישי 11:00

מחיר: 50 ₪

ההתעמלות משלבת תרגילים לשיפור מרכיבי הכושר הגופני כולל השלד והשרירים ,גמישות והגדלת טווח התנועה במפרקים.
החוג מותאם למתקשים בביצוע פעילות גופנית ממשוכת […]

המשך לקרוא...

צ׳יקונג

יום ב׳  10:00

מחיר : 50 ₪

פעילות גופנית מתונה ללא מאמץ התורמת לאיזון גוף –נפש.

על המורה

נחמה דורפמן בוגרת מכון וינגייט –מכון לרפואה משלימה.
תואר ראשון בחינוך […]

המשך לקרוא...

יוגה

יום ג׳, 8:00

יום חמישי 11:15

60 ₪ לחודש

פעמיים בשבוע 120 ₪

היוגה מסייעת בשמירה על גמישות ,תורמת ליציבה נכונה ,מרחיבה אפשרויות נשימה ומחזקת את הגוף.

על […]

המשך לקרוא...

פילאטיס

שלישי: בשעה 10:00

ראשון: בשעה 16:00

100 ₪ בחודש לפעמיים בשבוע.
50 ₪ בחודש פעם בשבוע.

חמש סיבות מדוע חשוב לעשות פילאטיס:
*מפחית כאבי גב תחתון ומפרקים
*משפר גמישות
*מחזק שרירי […]

המשך לקרוא...