סדנת טלפון חכם –אנדרואיד
ימי ד׳, 9:00
250 ₪ לחמישה מפגשים
מיועד לבעלי טלפון עם מערכת הפעלה אנדרואיד (קורסים נפרדים).
הכרת פעולות בסיסיות בטלפון כמו אנשי קשר, וואצאפ, SMS .
שמוש במצלמה, […]
התעמלות לחיזוק ובניית הגוף
שני 12:30 – 13:15 | חמישי 12:15 – 13:00
120 ₪ לחודש
התעמלות בריאותית בשילוב עם מודעות הגוף לחיזוק השלד ומערכות הגוף.
שיפור היציבה והקאורדינציה.
על המורה
נטע צרפתי […]
ריקודי דרך המשי – הודי פרסי ומזרחי ..
יום ג׳, 12:00
מחיר: 80 ₪ לחודש
בשיעור ילמדו סגנונות מחול מארצות דרך המשי : מהודו,דרך פרס הקלאסית והשבטית ועד לארצות ערב.
על המורה
טל כהן עוסקת […]
צ׳יקונג
יום ב׳ 10:00
מחיר : 50 ₪
פעילות גופנית מתונה ללא מאמץ התורמת לאיזון גוף –נפש.
על המורה
נחמה דורפמן בוגרת מכון וינגייט –מכון לרפואה משלימה.
תואר ראשון בחינוך […]
יוגה
יום ג׳, 8:00
יום חמישי 11:15
60 ₪ לחודש
פעמיים בשבוע 120 ₪
היוגה מסייעת בשמירה על גמישות ,תורמת ליציבה נכונה ,מרחיבה אפשרויות נשימה ומחזקת את הגוף.
על […]
פילאטיס
שלישי: בשעה 10:00
ראשון: בשעה 16:00
100 ₪ בחודש לפעמיים בשבוע.
50 ₪ בחודש פעם בשבוע.
חמש סיבות מדוע חשוב לעשות פילאטיס:
*מפחית כאבי גב תחתון ומפרקים
*משפר גמישות
*מחזק שרירי […]
התעמלות בריאותית מזרנים
יום ה׳, 9:00
50 ₪ לחודש
התרגול יאפשר תנועה קלה ונוחה ויחזק את שרירי הבטן ושרירי הליבה.
התרגול יגרום לשיפור ביכולת לבצע מטלות יום יומיות וישפר את […]
תנועה בריאותית
ימי א׳- ו-ד׳, 8:00
120 ₪ בחודש
הפעילות כוללת שילוב של תרגילים מעולם היוגה, טאי צ’י, פלדנקרייז.
ושיטות אלטרנטיביות משיאצו ורפלקסולוגיה.
*השיעור מתקיים על מזרונים.
על המורה
הארייט אונרו הינה […]
התעמלות בונה עצם
ימי חמישי 10:00
50 ₪ בחודש
תרגילים המיועדים לשפר תנועתיות , שימור טווחי תנועה, שיווי משקל, גמישות וכוח. דגש על מרכיבים התורמים לשמירה על צפיפות עצם […]
התעמלות בריאותית מזרנים
ימי ב׳: 9:00
50 ₪ בחודש
תרגול המשלב מתיחות, חיזוק השרירים, הנעת מפרקי השלד, שיווי משקל וחיזוק שרירי הבטן במיוחד.
התרגול דינאמי, פיזי ו”מחייה” את הגוף.
על המורה
הדרה […]
